Stage Padel Lacy (Elda)

Alicante, située sur la côte méditerranéenne espagnole, est connue pour ses plages de sable doré, son climat agréable et sa culture riche.

C'est l'endroit idéal pour un stage de Padel, un sport qui a connu une popularité croissante en Espagne et dans le monde entier. Padel Lacy est un club de Padel de renom dans la région, avec des installations de première classe (9 cours, dont 2 homologué World Padel Tour) et des instructeurs passionnés, dont Mario.

Mario Alcaraz, coach de Padel près d'Alicante, est un passionné du sport depuis son enfance.

Après une carrière dans le tennis, il s'est tourné vers le Padel. Doté d'une solide formation académique, il a développé une méthode d'enseignement axée sur la technique, la tactique, et la prévention des blessures. Sa maitrise de l'anglais facilite la communication avec des élèves venus de toute l'Europe, tandis que sa personnalité chaleureuse et son amour pour son travail créent un environnement amusant et enrichissant.

Mario a déjà reçu des éloges de joueurs internationaux, soulignant sa capacité à enseigner et à inspirer la progression au Padel.

Notre aventure a commencé par une matinée ensoleillée. Mario, notre coach, nous a accueillis chaleureusement et nous a immédiatement mis à l'aise. Le stage était organisé en deux séances par jour. 

Le matin, j’ai évolué en binôme pour une séance de 2 heures. 
Mario nous a d'abord expliqué les bases du Padel, en insistant sur l'importance de la technique, du placement sur le terrain et de la communication avec notre partenaire.

Ensuite nous avons consacré une grande partie de la matinée à perfectionner notre coup droit et revers en adoptant une prise de raquette continentale, en frappant à plat et en faisant pivoter nos hanches et épaules pour maximiser la puissance et la précision de nos coups.
Cette approche a visé essentiellement à corriger mes « mauvaises habitudes » issues de 20 ans de tennis et à adopter des positions plus adaptées au Padel.

L'après-midi, chaque joueur avait une séance individuelle d'1h30. 
Elle était consacré à la maîtrise du jeu avec la vitre arrière, un coup crucial au Padel. J’ai appris l'importance d'une position latérale du corps, de déplacements en pas chassés, de bien positionner sa raquette et de laisser la balle me dépasser pour la frapper au niveau du pied avant, maximisant ainsi mon contrôle et mon efficacité.

Lors de la deuxième journée de notre stage de Padel, toujours en binôme, nous avons débuté la matinée avec le lob , la technique, mais aussi l’aspect tactique et notamment comment l'utiliser efficacement. Nous avons appris à ajuster la hauteur et la profondeur de notre lob en fonction de la position de nos adversaires sur le terrain, créant ainsi des opportunités stratégiques pour prendre le contrôle du jeu.

Ensuite, le cours s'est porté sur les volées de coup droit et de revers. Les volées jouent un rôle important au Padel. Une bonne volée est essentielle pour garder ses adversaires en fond de court et gagner le point. 

Nous avons travaillé sur la position idéale, et la mise en pratique de points qui font la différence comme le fait de garder les yeux sur la balle, d’utiliser la main non dominante pour guider la rotation des épaules, de bien positionner sa raquette, de privilégier la précision à la place de la puissance, d’avancer sur les frappes, …

Bref, une journée enrichissante et également éprouvante, notamment en raison de la densité des exercices.

Sur les conseils de Thibault de topadel, repos le matin pour récupérer et suivre uniquement  une séance individuelle d'1h30, l’après-midi sur la Bandeja, ce coup mythique du Padel.

Anticipation, déplacement latéral en pas chassés, préparation haute, frappe en avant, rotation des épaules et transfert du poids vers l’avant sont les conseils que j’ai pu mettre en pratique avec Mario. 
Pour finir, j’ai réalisé des enchainements "Bandeja, reprise du filet et volée" pour tenter de gagner le point… 

Conseil du Coach : Privilégiez le placement sécurisé de la balle et un bon rythme plutôt que de frapper systématiquement fort. En maintenant un contrôle sur votre jeu, vous économiserez votre énergie et éviterez l'épuisement prématuré lors des matchs. La précision et la stratégie l'emportent souvent sur la force brute, garantissant une performance plus constante et durable sur le terrain..

Durant les deux derniers jours, j’ai vu d’autres aspects du Padel comme le service et la montée au filet. Mais surtout nous avons travaillé les points acquis lors des 3 premier jours avec des enchainements de jeu, des mises en situation pratique comme : « Service, montée au filet, volet, Bandeja de défense, volée » ou encore « volée, lob de défense après rebond sur vitre arrière et montée au filet pour conclure avec une volée ».

J’ai également abordé la partie tactique en insistant sur le fait de sécuriser les coups et de fixer l’adversaire puis de poser une volée sur l’un des côtés laissé libre pour le mettre en difficulté.

Finalement, nous avons conclu le stage par un match de 2 sets (avec nos coachs comme partenaire) où nous avons pu mettre en pratique l’ensemble des points appris durant ce stage. 

Résultat : 6-1 6-3 ! Avoir Mario comme partenaire, ça aide !